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• 카페인 " 과다섭취 " 위험 !

  1	OI유(@inioo4) 2013-06-30 23:16:24

 



 
 
 
 
직장인 5명 중 1명은 1일 카페인 " 과다섭취 "
 
직장인 5명 중 1명은 1일 카페인 섭취 권장량(400㎎)을 초과해 커피를 마시는 것으로 조사됐다.


30일 취업포털 커리어가 직장인 503명을 대상으로 실시한 설문 조사 결과에 따르면
 21.9%(110명)는 하루에 커피를 4잔 이상 마신다고 대답했다.


커피전문점에서 파는 커피 1잔의 카페인 함량이 약 125㎎이라는 점을 감안하면
4잔을 마실 경우 카페인 500㎎을 섭취하는 셈이다.
 
 
식품의약품안전처는 1일 카페인 섭취량으로 400㎎을 권장하고 있다.

직장인들은 커피를 마시는 이유에 대해 ' 습관이 돼서'(25.7%), '기분을 전환하려고 '(18.3%)
' 잠을 깨려고'(16.9%) , ' 집중력을 높이려고'(12.9%) , '식사 후 마땅한 입가심 거리가 없어서'(11.1%) 등을 꼽았다.

설문에 응한 직장인의 39.1%(196명)는 커피 과다 섭취로 인한 부작용을 경험한 적이 있다고 답했다.
 
속쓰림과 불면증을 경험한 직장인이 각각 27.4%, 22.4%에 달했으며
 신경과민과 소화불량 등의 증상을 호소한 경우도 14.9%, 11.1%나 됐다.
 
 

[ 카페인 과다 섭취 부작용  ]
 
↓                 ↓
 
 
1 . 숙면방해 . 속쓰림악화 . 심장이예민한경우 부정액유발 및 혈압과 콜레스테롤 수치를 높임
 
2 . 불면증 . 체내에서 흡수되는 칼슘과 철분량을 줄인다.
 
 
출처 : 네이버 or 세계일보
 
 
 
 

 

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